【悦纳自我,拥抱幸福,快乐研途在通院】研究生心理健康沙龙活动第一期顺利举行

时间:2017-05-17 16:59来源:通信工程学院作者:zjb 点击:
      2017年5月16日晚上7点,通信工程学院在主楼Ⅱ区219顺利开展“悦纳自我,拥抱幸福,快乐研途在通院”为主题的第一
期研究生心理健康沙龙活动,本次活动面向2015级全体研究生,学院聘请校外有多年从业经历的心理咨询师陈晨老师主讲
,本期参加的学生人数将近30人,学院计划本学期共举行18期心理健康沙龙活动,活动旨在帮助学生掌握人际关系处理的
方式方法,妥善处理自身面临的困惑和压力,舒缓心理压抑,感受幸福美好,传递爱和善良,塑造自我价值。
      首先,参加活动的同学进行了自我介绍,同学们略显羞涩,但不久之后,慢慢敞开心扉,向老师说出了自己面临的问题,
同时也表达了对这次活动的期待。在进行了暖场小游戏之后,活动现场气氛轻松愉悦。随后,陈晨老师让所有的同学写出
自己的至少5个优点,上不封顶,写完后谈下自己的感受。同学们说,写自己优点感觉不好意思;不能明确界定自己写的是
优点还是自己的特性甚至有可能是缺点。陈晨老师根据同学们的感受和游戏活动中的行为表现,总结出同学们目前面临的
人际关系处理的困扰,让同学们更加清晰的了解自己,认识自己。
      然后,便是激情活泼的游戏环节。第一个游戏是模拟真实的人际关系场景。闭眼游戏:模拟一个完全陌生人际关系场景。
同学们闭上眼睛向前走,用自己的方式寻找一个同伴,同时感受自己的感觉:害怕撞到别人还是想撞到;愿不愿意跟熟悉的
人分开;走向圈内还是圈外等。睁眼游戏:模拟熟悉的人际关系场景。同学们睁开眼睛,两人一组,一个人做动作,一个人
模仿,然后交换两者的角色。不停的换不同的人进行模仿活动。第二个游戏便是有趣的优点爆炸游戏。陈老师将学生分为4
人一组,然后每个人都说出同组人的优点和缺点。通过两轮游戏,同学们有诸多感受:(1)发现自己不曾注意到的优点;
(2)通过这个游戏觉得生活中还是需要多交流;(3)很享受这个游戏的过程,对自己的认识更加清楚,从别人身上看到
自己需要学习的优点;(4)担心别人说自己的优点是客套话,但缺点肯定不是客套话;(5)到一个陌生的环境,怕别人
跟自己不同而抑制自己的行为;(6)两人一组做动作时,跟不熟悉的人聊天有意思。
      陈老师通过这两个游戏,分析同学们在人际交往中的特点,引导同学们建立正确的人际交往方式。同时让大家尝试相信
别人,打开心扉。最后跟同学们讲了一些心理学知识;语言和非语言的行为都传达了与人相处的技巧;心理健康的概念:
有问题并不代表心理不健康,平常情况下我们易怒,焦虑都是心灵上的感冒,长时间的心灵感冒要及时求助,积极的面对
问题等。

      最后,老师通过分析同学们在活动中产生的行为原因,让大家更加清楚的认识自己,并给出处理人际关系和生活中问题
的建议,同时就个别同学的问题给出了针对性的建议。如:有重大情绪波动时的解决方式:释放(通过,打拳击,扔抱枕,
逛街等方式),接纳,遵循不伤害自己,不伤害别人,不伤害周围人的原则;心情不好时可以去散步、跑步、跳绳等。
      通过这次心理健康沙龙,同学们也感觉收获颇多,反映对自己的认识更加清晰了,学会了一些处理人际关系和释放压力
的技巧,也有人说学会了解决问题的方式:把人和事分开,而不是因为一个人一件事做的不好就觉得这个人有问题。希望
借助研究生心理健康沙龙活动能达到让学生愉悦地、更好地投入研究生阶段的科研学习生活的目标。
 


(责任编辑:zjb)
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